건식 반신욕기 추천 및 효과 7가지 | 건식반식욕기 후기 | 에버조이 건식 반식욕기 뉴젠 반신욕기
건식 반신욕기 추천 및 효과 7가지 | 건식반식욕기 후기 | 에버조이 건식 반식욕기 뉴젠 반신욕기 에 대해 알아보도록 하겠습니다.
건식 반식욕기와 더불어 아래 건강 관련 포스팅도 참조하시기 바랍니다.
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건식 반신욕기 추천
건식 반신욕기 추천건식 반신욕기 추천 하기 전에 반식욕 전에 준비해야할 것과 효과에 대해 알려드리겠습니다. 지금까지의 「반신욕」은 어느 쪽인가라고 하면 젊은 쪽이 신진 대사를 촉진하거나 해독으로 피부 미용을 목표로 하는 등 「여성」이나 「다이어트」의 이미지가 큰 것은 아닐까요.
한편 최근에는, 반신욕은 심장에의 부담이 적고, 혈압의 급격한 변동을 억제할 수 있는 등, 고령의 분이나 건강에 불안이 있는 분, 임신중의 분에게도 매우 좋은 입욕 방법으로서 다시 한번 주목받고 있습니다.
반신욕 전에 준비하는 것
- 수분 보급
반신욕을하기 전에 반드시 원하는 것은 수분 보급입니다. 가장 좋은 것은 “물”입니다. 사전에 수분을 취하지 않으면 땀이 나기 어렵거나 목욕 중에는 많이 땀을 흘리므로 탈수 증상을 일으킬 위험성도 있습니다.
수분을 취할 때는 단번에 많이 마시는 것이 아니라, 반신욕을 하는 30분 정도 전부터 소량씩 수분을 취하는 것이 추천입니다. 또, 욕실에 페트병 등으로 물을 반입, 반신욕 중에도 조금씩 수분 보급을 합시다. - 하반신의 온수
갑자기 탕에 들어가는 것이 아니라, 하반신에 걸어 온천을 하고 온수의 온도에 조금 익숙해지고 나서 목욕합시다.
그 때에 어깨에서 온수를 걸어 버리면, 온수에 잠겨 있지 않은 상반신이 나중에 식어 버리기 때문에, 온수를 하는 것은 발밑으로부터 배당의 온수에 붙는 것가 포인트입니다.
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건식 반식욕시 효과 7가지
건식 반신욕기 추천 이전에 반신욕시 다음과 같은 다양한 미용 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.
1.심장에 부담을 주지 않고 칼로리 소비가 가능
반신욕이라면 심장에 부담을 줄이면서 칼로리를 소비할 수 있습니다. 전신욕의 경우, 혈압 내리는 방법이 20~30mmHg 정도인 반면, 반신욕의 경우는 5~20mmHg로 비교적 완만한 것도 알고 있습니다.
또, 반신욕만으로 많은 칼로리를 소비할 수는 없지만, 약 1시간 정도의 목욕으로 100kcal 전후의 칼로리를 소비하는 것이 가능.
반신욕의 소비 칼로리는 다음을 참고로 산출해 보세요.
■반신욕의 소비 칼로리 계산법
・체중(kg)×시간(분수)×0.0534×보정 계수
보정 계수는 연령과 성별에 따라 결정됩니다.
・20대：여성 0.95 남성 1.0
・30대：여성 0.87 남성 0.96
・40대：여성 0.85 남성 0.94
(예)：48kg의 20대 여성이 1시간 반신욕했을 경우・・・48(체중)×60(분수)×0.0534×0.95(보정 계수)=149kcal
실제로는, 입욕시의 조건등으로 소비 칼로리도 바뀌어 오기 때문에, 어디까지나 기준 정도로 생각해 둡시다.
1회의 반신욕으로 소비할 수 있는 칼로리는 작지만, 먼지도 쌓으면 하는 녀석입니다. 담그고 있는 것만으로 다소 칼로리를 소비할 수 있는 것은 기쁘네요.
게다가 반신욕을 계속함으로써 기초 대사도 올라가므로 결과적으로 마른 체질로 이끌 수 있습니다!
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붓기 해소를 기대할 수 있다
반신욕의 대표적인 미용 효과라고 하면, 역시 붓기의 개선! 붓기는 여성의 대적이지만 반신욕을 계속함으로써 힘든 붓기도 격퇴할 수 있습니다.
애초 붓기는 혈액이나 림프의 흐름이 나빠지는 것으로 일어나기 때문에, 반신욕으로 몸을 따뜻하게 하고 혈액이나 림프액의 순환이 좋아지면, 붓기도 해소됩니다.
반신욕으로는 땀도 흘리기 때문에 땀과 함께 몸에 쌓인 여분의 수분과 노폐물도 배출됩니다! 디톡스 효과로 깨끗이 아름다움 몸을 목표로 하는군요.
노폐물을 배출하여 해독 효과가 있다
반신욕으로 몸이 따뜻해지는 것으로, 혈액이나 림프액의 흐름이 좋아지기 때문에, 보다 질 좋은 땀을 흘릴 수 있습니다.
평소 더운 때 어쨌든 땀보다 노폐물이나 체내의 독소를 배출하기 쉬운 상태가 되어 있기 때문에 높은 해독 효과를 기대할 수 있습니다.
또한 혈행이 좋아지면 몸의 세포도 활성화하고 노폐물을 배출하는 땀샘의 기능도 강하게 할 수 있습니다.
반신욕을 계속하는 것으로, “쌓이지 않는 체질 만들기”를 할 수 있어요!
혈행이 좋아지고 냉증성 개선
반신욕에서는 차분히 시간을 들여, 몸의 심으로부터 따뜻해져 가기 때문에 냉증의 개선에도 효과적.
전신에 혈액이 제대로 순환하게 되기 때문에, 목욕에서 나온 후에도 따끈따끈한 상태를 유지합니다.
물론 1회의 반신욕으로, 곧바로 냉증이 낫지는 않지만, 계속해 가면 냉기 체질의 개선을 기대할 수 있습니다.
말단 냉증 등으로 고민하시는 분들에게도 최적!
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휴식 효과
반신욕의 경우, 38℃ 전후의 미지근한 물에 잠기기 때문에, 부교감 신경이 활발해져, 릴렉스한 상태를 만들 수 있습니다.
릴렉스 효과에 의해, 스트레스 해소나 피로 회복 효과도 실감할 수 있을 것입니다. 또, 몸이 릴렉스한 상태이므로, 기분 좋은 졸음도 초대해 줍니다.
질 좋은 수면으로 이끌어 주므로, 안면 효과도 얻을 수 있어요!
모공이 열리고 즉 방지
천천히 몸을 따뜻하게 해, 모공도 열립니다. 열린 모공에서 노폐물과 여분의 피지 등도 배출되기 때문에 피부 미용 효과도 기대할 수 있으며 피부를 청결하게 유지할 수 있습니다.
전신의 피의 순환이 좋아지는 것으로, 얼굴의 빗자루나 곰도 개선되어, 젊은 스베스베소 피부를 얻을 수 있어요.
발한 작용이 있다
반신욕으로 몸이 따끈따끈 해 오면 체온을 낮추려고 땀이 나옵니다. 발한 작용으로 노폐물이 배출되면 혈액도 깨끗해지므로 건강한 몸 만들기를 지원.
또한 땀은 체온과 체내의 수분량을 조절하는 역할도 가지고 있습니다.
특히 땀을 흘리기 어려운 분은, 몸에 열이 가득 차기 쉽고, 자율 신경의 밸런스도 흐트러지기 쉽기 때문에, 반신욕으로 땀을 흘리기 쉬운 체질에 이끌어 합시다!
에버조이 건식 반식욕기
에버조이 건식 반식욕기건식 반신욕기 추천 드리는 제품입니다. 요즘 갱년기와 수족냉증때문에 너무 힘든 나날을 보내고 피부가 너무 가려워 잠을 못 잘 정도로 힘들었습니다.
그런데 건식사우나가 좋다고해서 구입하려고 3개 업체와 한달을 넘게 고민중에 에버조이로 선택했는데 잘한 것 같아요
저처럼 고민하고 계신분들이 있다면 고민을 하지말고 빨리 구입해서 사용하는게 더 좋을 것 같아요 한번 사용했는데도 너무 좋은 것 같아서 추천드립니다.
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뉴젠 반신욕기
라돈 프리로 라돈 방출에 대한 걱정은 안해도 되어 좋은 제품입니다. 안전인증과 전자파인증까지 거친 제품이라 안정성은 믿고 구매하셔도 좋을거 같아요. 좌욕, 족욕, 무릎찜질 기본 기능에 충실한 반신욕기 입니다.
원적외선 세라믹 히터3개와 근적외선 히터1개가 적용되어 있습니다. 위치 변경에도 입출입에 불편함없이 공간 설계가 되어있어 편리한 거 같아요.
후면에는 우레탄 바퀴 장착되어 있어 바닥 긁힘 방지로 부드럽게 이동할 수 있어요.세라믹 원적외선의 열기가 엉덩이 무릎 발 등 빠르게 골고루 데워줘서 너무 잘 사용하고 있습니다.
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