명상하면 어렵고 오래 앉아 있어야 하는 선입견이 드는데 꼭 그럴 필요는 없습니다. 오래 앉아있으면 다리가 저리다가 엉덩이로 전이되어 골반이 아플수가 있는데 이것은 몸속의 독소가 빠져나가기 때문에 좋은 현상이라고 할 수 있습니다. 여러가지 명상이 있지만 지하철에 출근할때 자리에 앉아 그냥 '평온" "사랑"같은 단어를 계속 반복합니다. 우주의 소리가 '옴'인데 불교신자라면 '옴'이라고 해도 괜찮고 기독교신자라면 "하나님 아버지"라고 계속 되네이면 됩니다. 지하철이나 버스를 타면 소리는 내지말고 상상으로 되뇌이면 됩니다. 기도원 같은데서는 하나님 아버지라고 큰 소리로 한 두 시간 소리쳐 부르곤 한답니다. 종교가.......