멜라토닌의 효능: 수면과 건강을 위한 새로운 길
멜라토닌의 효능: 수면과 건강을 위한 새로운 길 우리의 삶에서 수면은 아무리 강조해도 지나치지 않을 만큼 중요해요. 그런데나 아마 잠을 잘 이루지 못해 고생하는 분들이 많을 거예요. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 멜라토닌이라는 호르몬이에요. 멜라토닌은 자연스럽게 우리 몸에서 생성되는 물질로, 수면을 조절하는 데 큰 역할을 한답니다. 하지만 멜라토닌이 단순히 수면에만 국한되지 않고 다양한 건강 효능이 … Read more