면역력을 높이기 위한 밤잠 잘 자는 방법과 팁
면역력을 높이기 위한 밤잠 잘 자는 방법과 팁 과연 좋고 충분한 수면이 면역력에 어떤 영향을 미칠까요? 한 연구에 따르면, 수면이 면역 기능에 있어 중요한 역할을 한다고 합니다. 연구자들은 수면 부족이 면역 수치를 낮추고 감염에 걸릴 위험을 증가시킨다는 것을 발견했어요. 그러므로 우리는 건강한 면역체계를 유지하기 위해 숙면이 필수적이라는 사실을 알 수 있습니다. ✅ 당신의 수면 부족이 … Read more