한꺼번에 몰아 먹는다면 지켜야 할 3가지 필수 원칙!

자주 한꺼번에 몰아 먹는 다면 3가지만 지켜보세요 자주 한꺼번에 몰아 먹는다면, 감정적 불안과 관련이 있습니다. 본 포스트에서는 이 문제를 해결하기 위한 3가지 방법을 제안합니다. 식사일기 작성하기 한꺼번에 몰아 먹는 식습관이 있다면 가장 먼저 고려해야 할 것이 바로 식사일기입니다. 식사일기는 자신이 어떤 음식을 언제, 얼마나 먹는지 기록하는 방법으로, 자신의 식습관을 객관적으로 바라볼 수 있는 좋은 도구입니다. … Read more